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前不久，周大媽在腸鏡檢查中查出息肉，隨后的檢查結果顯示，腸息肉已出現癌變，所幸還處于早期。近年來，在腸鏡檢查中查出腸息肉的人數有明顯上升趨勢，而90%以上的大腸癌是由腸息肉演變而來。專家表示，阻止腸息肉就能阻止極大多數結直腸癌的發生。           

腸息肉是腸道黏膜表面隆起的贅生物，常被稱為腸道健康的“隱形殺手”。盡管多數腸息肉早期無癥狀，但部分類型可能演變為結直腸癌。本文將從腸息肉的定義、分類、癌變風險、癥狀預警及預防策略等方面，結合科學依據，全面解析如何守護腸道健康。

 一、腸息肉：腸道里的“定時炸彈”  

腸息肉是腸道黏膜異常增生形成的病變，常見于結腸和直腸。根據病理性質，主要分為腫瘤性息肉（如腺瘤性息肉）和非腫瘤性息肉（如炎性息肉、增生性息肉）。其中，腺瘤性息肉是公認的癌前病變，約80%-95%的結直腸癌由其演變而來。  

癌變進程：從正常黏膜→腺瘤→癌變，通常需5-15年，但若未及時干預，絨毛狀腺瘤的癌變率可高達67%。

圖片來源于網絡

高危因素：遺傳（家族性腺瘤性息肉病幾乎100%癌變）、高脂低纖維飲食、肥胖、吸煙、酗酒等。  

二、腸息肉的隱匿性與癥狀預警  

90%的腸息肉早期無癥狀，但隨體積增大或癌變，可能出現以下信號：  

1.便血：鮮紅色血便，常附著于糞便表面，易被誤認為痔瘡。  

2.排便習慣改變：如便秘與腹瀉交替、便意頻繁或大便變細。  

3.腹痛或腹脹：排便后或進食后加重，可能伴隨腸鳴。  

4.其他癥狀：黏液便、貧血、體重下降等。  

注意：無癥狀不代表安全！腸鏡檢查是早期發現的金標準，尤其對50歲以上人群及有家族史者至關重要。 

三、預防腸息肉的五大科學策略  

1.飲食調整

豬、牛、羊肉等紅肉建議少吃，肥肉、豬油等動物脂肪要少吃。多吃富含益生元的食物，如小麥、洋蔥、大蒜等；多吃富含膳食纖維的食品，如無花果、豆類、大麥、茄子、綠葉菜等；多吃富含姜黃素的食物，如洋蔥、芥末、咖喱等，尤其咖喱中含量高達60%；多吃富含槲皮素、蘿卜硫素食物，如蘋果、洋蔥、葡萄酒、綠茶等。

多吃含鈣、鎂、維生素D、維生素E、葉酸、硒的食物，成年人每天需要攝入1000毫克，可通過牛奶、貝類、海鮮和綠葉蔬菜來補鈣。

維生素D能促進鈣吸收，可通過肝臟、魚類和維生素D強化乳制品，多曬陽光也能產生維生素D；鈣的吸收需要鎂的參與，綠葉蔬菜是鎂的天然來源，菠菜含有豐富的鎂，對清潔和保護腸道很有效；維生素E有抗氧化作用，可以預防癌癥，有研究證明對預防腸息肉有益，萵苣、番茄、胡蘿卜、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果、肉和乳制品中均富含維生素E，而小麥胚芽是維生素E最集中的天然來源之一；研究表明，在攝入硒量較高的人群中，腸息肉和大腸癌死亡風險較低，海產品蝦、食用菌、西蘭花、紫薯、黑豆、黑芝麻和大蒜中均有較多天然硒元素。

2.控制體重與代謝

肥胖和代謝綜合征是腸息肉的高危因素。建議通過運動（如每周150分鐘有氧運動）和均衡飲食維持健康體重。  

3.戒煙限酒

煙草中的致癌物和酒精代謝產物（乙醛）均可刺激腸道黏膜，增加癌變風險。  

4.定期篩查與監測  

腸鏡檢查：40歲以上高危人群（如家族史、慢性腸炎患者）應每1-3年復查；普通人群建議50歲后定期篩查。  

 糞便潛血試驗：適用于初篩，但敏感度低于腸鏡。  

5.藥物干預（需遵醫囑）

低劑量阿司匹林和鈣劑可能降低腺瘤復發風險，但需評估個體禁忌證。  

四、治療與術后管理：阻斷癌變的關鍵  

1.內鏡下切除

對于直徑≥5mm或高危腺瘤（如絨毛狀結構、高級別上皮內瘤變），建議通過內鏡黏膜切除術（EMR）或剝離術（ESD）切除，創傷小且恢復快。  

2.術后復發監測

腸息肉復發率高達65%-75%，尤其是腺瘤性息肉。術后需按風險分級定期復查：  

低風險：1-3年復查；  

高風險（如多發息肉、家族史）：3-6個月復查。  

3.改善腸道微環境  

術后需調整飲食結構，補充益生元以維持菌群平衡，并避免長期便秘刺激腸道。  

五、特殊人群：家族性息肉病的警示  

家族性腺瘤性息肉病（FAP）患者腸道內可生長數百枚息肉，若不干預，中年后幾乎100%癌變。此類患者需：  

從青少年期開始定期腸鏡篩查，必要時行預防性結腸切除術。  

腸息肉雖常見，但通過科學認知和主動干預，可有效阻斷其癌變進程。守護腸道健康，需從飲食、生活方式、定期篩查三管齊下。記住：早發現、早切除、早安心，讓腸道遠離“定時炸彈”，擁抱健康生活。